Makan Kenyang Rendah Kalori dengan Ragam Resep Granola

Apr 03, 2018 by Dira L

Makan kenyang tapi menyesal kemudian karena perut jadi buncit. Kamu sering mengalaminya tidak, sih? Sebenarnya makan sampai kenyang ini tidak dianjurkan lho, ladies. Tapi lebih baik jika makan kenyang rendah kaloribukan?

Belakangan ini granola menjadi makanan favorit bagi beberapa orang yang ingin hidup sehat dan juga ingin diet. Granola sendiri merupakan makanan sehat yang terdiri dari kacang-kacangan, oat, dan buah-buahan kering. Kandungan serat yang tinggi pada granola membuat kamu bisa makan kenyang rendah kalori, tidak bikin gemuk dan tentu saja sehat untuk tubuh.

Banyak yang menganggap kalau granola itu cocok untuk dimakan ketika sarapan. Tapi sebenarnya ada tiga waktu terbaik untuk makan granola, lho! Kapan saja waktu terbaik tersebut, simak penjelasan Miignon berikut, ya. Sstt, Miignon juga sekaligus mau bagi-bagi resep granola.

Photo by Jennifer Pallian on Unsplash

Makan Kenyang Rendah Kalori

Tidak sulit kok untuk mencari granola. Kamu bisa beli di granola asli buatan Bali, Indonesia, Hundred Seeds dan pilih Granola Creation yang punya banyak varian. Miignon personal favourite is Dark Chocolate and Banana. Granola mix ini cocok untuk kamu yang pertama kali mencoba granola karena ada rasa coklat yang lezat.

Nah, kalau kamu sudah beli Granola Creations. Kamu bisa mengonsumsinya di tiga waktu terbaik ini: sarapan pagi, sebelum atau sesudah olahraga, dan saat ingin makan snack, ladies. Supaya pola makan kenyang rendah kalori kamu tidak membosankan, Miignon bagikan resep-resep lezat granola.

Sarapan Pagi – Banana Smoothies Bowl 

Sarapan pagi sangat krusial karena dapat membantu kamu berkativitas seharian. Sarapan granola di pagi hari akan membuat kamu kenyang cukup lama dan bertenaga. Apalagi banyak kandungan vitamin yang dapat membuat kamu bisa lebih berkonsentrasi, lho!

breakfast kenyang rendah kalori img
image source: http://www.hundred-seeds.com/

Bahan

  • 3 pisang
  • 1/2 cup kelapa parut
  • 1/2 cup yogurt
  • 2 sendok makan madu
  • Granola Rreations – Dark Chocolate & Banana

Cara Membuat

  1. Campurkan 2 pisang dengan 1/2 cup yogurt dan 2 sendok makan mau. Setelah tercampur masukkan ke mangkuk dan dinginkan di kulkas (freezer) selama 3 jam
  2. Kalau sudah dingin, keluarkan dari kulkas dan tampahkan potongan pisang di atasnya dan taburkan parutan kelapa
  3. Lalu jangan lupa tambahkan Granola Creation – Dark Chocolate & Banana di samping parutan kelapa

Pengganti Snack Jahat – Chocolate Avocado Mousse

Ingin makan snack di siang atau sore hari? Coba kamu jauhi snack-snack jahat dengan kandungan gula tinggi dan pengawet. Kamu bisa ganti dengan granola yang kaya akan serat. Kamu jadi tidak merasa berdosa saat ngemil, bukan?

snack kenyang rendah kalori img
image source: http://www.hundred-seeds.com/

Bahan

  • 1/2 cup chocolate chips
  • 2 alpukat yang telah dikupas
  • 3 sendok makan madu
  • 1 sendok teh unsweetened cocoa powder
  • sedikit pure vanilla extract
  • sedikit garam
  • Granola Creations – Toasted Muesli
  • Strawberry segar

Cara Membuat

  1. Cairkan chocolate chip sampai lumer dan lembut. Diamkan hingga tidak panas lagi
  2. Campurkan chocolate chip yang sudah cair dengan alpukat, cocoa owder, vanilla, dan garam sampai halus dan lembut
  3. Masukkan campuran dalam gelas dan dinginkan di kulkas selama 3 jam. Tambahkan Granola Creations – Toasted Muesli  diatasnya dan ias dengan strawberry segar

Sebelum atau sesudah Olahraga – Honey Mango Cookies

Sebelum maupun sesudah olahraga kamu membutuhkan energi yang cukup. Kamu bisa membawa Granobar dari Hundres Seeds atau membuat sendiri di rumah untuk dibawa saat berolahraga.

makanan kenyang rendah kalori home made img
image source: http://www.hundred-seeds.com/

Bahan

  • 320Gr Wheat Flour
  • 150Gr mentega
  • 2 telur
  • 80Gr Coconut Sugar
  • 1 sendok teh Baking Soda
  • 1 sendok teh Vanila Essence
  • 1 sendok teh garam
  • 300Gr Granola Creations – Honey Mango

Cara Membuat

  1. Panaskan oven pada suhu 175 Celcius.
  2. Campurkan mentega dan coconut sugar sampai lembut. Tambakan telur dan aduk bersama dengan vanilla. Masukkan epung, garam, da baking soda. Kemudian bentuk cookies kecil dan letakkan pada loyang
  3. Panggang selama 15 menit di oven sampai kecoklatan. Voila, cookies sudah jadi dan siap dibawa

Masih ingin coba-coba resep lainnya. Kamu bisa kunjungi website Hundred Seedsya. Bakalan banyak resep granola lainnya yang mudah sekali untuk kamu buat. Selama mencoba, ladies.

Baca Lebih Lanjut:

Lagi Musim, Yuk Bikin 4 Kreasi Resep Alpukat Nikmat Anti Bosan Ini

5 Resep Makanan Meksiko Yang Praktis Untuk Bekal Piknik

 

Related Articles